jak dla mnie trening przeładowany i być może mamy u Ciebie problem przetrenowania. Próbowałeś fbw na kilku złożonych ćwiczeniach? Może taka odmiana przyniesie u Ciebie widoczne korzyści, poczytaj jest dużo tematów odnośnie fbw.
Nie rozumiem... hmm. Właśnie o to chodzi, że wyglądamy przeciętnie i nie wkleiłyśmy tutaj fotek aby tacy jak ty nas podziwiali lub nie (mam na myśli urodę), ponieważ tego jest wystarczająco dużo na forum, ale żeby pokazać, że dziewczyny też potrafią trenować, wylewać siódme poty i pracować nad sobą. Jeśli tego nie zauważyłeś, to bardzo mi przykro. [...]
[...] (zmiana estrow by ruszyc, inne cechy etc.) sa zwiazane tylko z dwiema rzeczami: 1. Stezenie testa we krwi 2. Jego stabilnosc Przykladowo przechodzac z enana na propa przez jakis czas bedziemy miec duzo wyzsze niz poprzednio stezenie testosteronu (nawet przechodzac mg co do mg ta sama dawke), co oczywiscie przeklada sie na lepsze wyniki. To nie [...]
Dla zaspokojenie waszej ciekawości - dieta: http://fotoo.pl//out.php?i=905847_dieta-2014-11-12.png Oczywiście do każdego posiłku jakieś warzywko lub surówka. W okresie po treningowym wpadnie co jakiś czas owocek. Dodatkowa suplementacja to przede wszystkim witaminki, magnez, cynk i omega 3. Dla jasności - to jest bilans dodatni. Od dziecka mam [...]
co do grzechów jedzeniowych: jem nieregularnie, sniadanie prawie wcale albo na bogato, kanapki owoc do pracy ale jak zgłodnieję to hod dog, frytki albo kebabem podjem choc ni eprzepadam za takim jedzeniem , pijam morze kawy gorzkiej , obiad jem raczej zbilansowany żonka gotuje dobrze jest i mięso i ryby i warzywa, ale tez deser ;) , potem [...]
[...] to sama obraza jest. Ja nie jestem żaden kloc, tylko zwinna babka:) Co do diety polecam się słuchać Kabo - prezentuje zdrowe, racjonalne podejście bez ekstremum. Ale jak kolega opisał swój model żywieniowy - to proponuję sie jeszcze raz zastanowić czy warto nam i sobie głowę zawracać. Bo do zmiany jest wszystko. Moze nie warto? Na [...]
[...] to sama obraza jest. Ja nie jestem żaden kloc, tylko zwinna babka:) Co do diety polecam się słuchać Kabo - prezentuje zdrowe, racjonalne podejście bez ekstremum. Ale jak kolega opisał swój model żywieniowy - to proponuję sie jeszcze raz zastanowić czy warto nam i sobie głowę zawracać. Bo do zmiany jest wszystko. Moze nie warto? Na [...]
[...] po 6 tygodniach http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html FUNDAMENT DOM DEKORACJA . dla ciebie ważne są ( dla każdego ) 4 czynniki które są jak koła samochodu jak jedno będzie przebite nici z jazdy . 1. systematyka treningu 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro [...]
[...] sie chyba za duzo filmow , przestan wymyslac kolegow i niestworzone historie idz na spacer na potwierdzenei moich slow : "d0l4r99 -wiesz, że istnieje coś takiego jak współudział, lub namawianie do przestępstwa i to podchodzi pod kodeks karny.... także się módl, żeby nikt nie posłuchał twojej rady... bo w przypadku gdy np. dziś jakiś [...]
Ja kiesdys mialem opory zeby kopnac lezacego ale po tym jak mi wybili zeby i przkopali mnie juz nie mam. Ja mam troche inny problem ale podobnej natury. W czasie realnej walki walcze zbyt asekuracyjnie, nie potrafie zaryzykowac. A co do twojego problemu to nie chce Ci zle wrozyc ale w koncu sie odblokujesz jak wyladujesz w szpitalu. Moze tez nie [...]
[...] trening był zabójczy, pod sam koniec nogi miałem "miekkie" z tego względu, nie przykładałem się przedtem do ich treningu. Wynik 14 okrążeń w 31 min. Mam zmienić plan? Więc jak? Poniedziałkowy trening mam nadzieję, że jest dobry. Tylko ćwczenia z ciężarem własnego ciała nie pomogą zbudować zbytnio czystej masy. A i o co chodzi z tymi [...]
[...] i 400m. nie jest to latwa konkurencja i trudno jest ustalic odpowiedni trening. Mi caly cykl treningowy puokladal trener w miare moich mozliwosci. Moge Ci jedynie napisac jak wyglada moj trening ale nie gwarantuje ze pomoze Tobie w uzyskaniu dobrej formy. Kazdego dnia mam inny trening, raz szybkosc (np. 3x-20m, 3x-40m, 6x-60m, albo 4x-80m, [...]
[...] fazy wyciskania nad dociskaniem. Czyli trenować dociskanie. Natomiast ruchy negatywne były poruszane w dwóch topikach, gdzie Kingeri i ja omówiliśmy temat w sposób wyczerpujący: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63281 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68846 Zapoznaj się z nimi, a jak będziesz miał jeszcze jakieś pytania to daj znać.
[...] takie "madrości" ludowe czerpiecie, a? Do autorki posta: myslę, że te liczne głodówki mogły pozostawic efekt uboczny w postaci zmiany tempa metabolizmu oraz, jak sama zauwazyłaś, zmiany w obiegu limfy. Skutki uboczne zazwyczaj daja znać o sobie dopiero po pewnym czasie od zaprzestania danego procederu- w trakcie którego organizm [...]
Panowie jasna sprawa że dużo mozna zrobić samemu, i to od nas zależy jak będziemy wyglądać ale niestety genetyka ma bardzo dużo do gadania, jeden koleś nie ćwiczy i ma łydki wypukłe drugi łydki chude, niech zaczną razem ćwiczyć jak myślicie który będzie miał lepszą łydke, oczywiście przykład jest dość prosty ale obrazuje to co chce powiedzieć ;)
No właśnie kult nie wiem czy by kradł, bo zauważ że gdyby chciał to już by miał kilka procent poparcia więcej. A jak słucham jego wypowiedzi to mam wrażenie że on umyślnie strzela sobie w kolano tekstami "za Hitlera gospodarczo lepiej" itp itd, pluciem przed słowo "demokracja" i dużo by takich auto nokautujących tekstów wymieniać. Co mam na myśli? [...]
[...] mi 6 paczek kazda po 35zl=za duzo wiec lepiej omke albo jest podobno susta we flakonie 10ml czy zle cos slyszalem?) I wlasnie nie wiem czy dac omke czy moze sustanon(jezeli jest we flakonie)a moze enana(cidoteston)?tylko ampulki tez enana chodza pewnei po 11-12zl! I jeszcze pytanko jak mialby wygladac PCT!? i dam na koniec jeszcze clena! Pozdro
Okej Alekso!Wino wrzuce raczej w 7 tygodniu do 10 albo od 8 do 11 jeszcze zobacze jak to bedzie!A HCG zrobie jak mowisz(10-11) clomid i nolva zostaja jak byly!Thx Aleks! Releaser proponuje przeczytac temacik od poczatku bo chyba nie za bardzo sie rozumiemy!Po pierwsze za duzo towaru jest wprowadzac e6d lepiej rodzielic na 2 dawki!A po drugie wino [...]
[...] HST choc to poleca Haycock i nie moge sie nie zgodzic ze jest w tym duzo racji 2. najblizszy artykul Haycocka w Perfect Body sporo wyjasni w sposobie ukladania planu - jak co dopowiem 3. jesli preferujesz czestszy pobyt na silowni niz 3x i nie lubisz FBW wybierz split - ale jak pisalem tak aby kazda grupa byla cwiczona MIN 2x w tygodniu [...]
TO WAS Zaskocze mam trafilem na 100% scana tylko ze z nowa etykieta niebiesko-czerwona,dziala jak methanex sam jestem w szoku bo kiedys rozdalem z 15 paczek poprzednika i nic,zero kazdy kto ja zarzucal nic nie czul...z ta co mam teraz jest zupelnie inaczej po paru dniach mozna dolozyc juz sporo ciezaru a i ssanie jest duzo duzo wieksze..pzdr
sens lekkiego koksowania
